Лифтинг – гимнастика

Лучший лифтинг

Лифтинг – гимнастика представляет собой ряд упражнений, которые направленны на укрепление мышц лица, шеи, груди, а также на нормализацию кровообращения. Благодаря лифтинг – гимнастике мышцы становятся подтянутыми, а значит, контуры лица и шеи сохраняют чёткость. С кровью клетки кожи получают кислород и полезные вещества; токсины  же, напротив, в ней не задерживаются. Уменьшается подкожно – жировой слой. Разглаживаются морщины, кожа становится упругой, а не отвисает, как это часто происходит с возрастом. [adsense_id=»1″]

Лифтинг – гимнастика губ

Упражнение «Поцелуй»

Вытяните губы трубочкой, как бы для поцелуя. Тянитесь губами к воображаемому партнёру, постепенно усиливая напряжение. Достигнув максимального напряжения, зафиксируйте «гримасу» на 5сек., а затем на 3сек. Расслабьте губы. Повторите упражнение 5-7 раз. Потренировавшись таким образом на протяжении  3-х недель, усложните задачу. Выполняйте то же самое упражнение в ускоренном темпе: на «раз-два» напрягайте губы, на «три» — расслабляйте. Повторяйте упражнение 10-12 раз. Далее рекомендуется чередовать выполнение упражнения в быстром и обычном темпах. Во время выполнения упражнения должны быть задействованы мышцы губ, подбородка и нижней части щёк. Это несложное упражнение позволит разработать окологубные мышцы. Ваши губы станут упругими и пухлыми.

Лифтинг – гимнастика щёк

Упражнение «Дуновение»

Слегка растяните губы в улыбке, немного приоткрыв рот, словно пытаетесь сдуть пушинку. Кончики пальцев приложите к вискам. Постепенно усиливайте напряжение мышц. Достигнув максимального напряжения, выждите 4с., а затем на 2с. Расслабьтесь. Повторяйте упражнение 5-10 раз в день в течение 3недель. Потом на месяц перейдите на ускоренный темп выполнения упражнения: на 2с. Напрягайте мышцы, на 1с. Расслабляйте. Далее упражнение можно вновь выполнять в обычном темпе. Цель этого упражнения — укрепить щёки и мышцы шеи, а так же сделать контуры лица более чёткими.

Лифтинг – гимнастика для области вокруг глаз

Упражнение «Сладкий Сон»

Закройте глаза, сомкнув веки. Постепенно увеличивайте напряжение век. При выполнении этого упражнения нельзя зажмуриваться. Достигнув максимального напряжения, выждите 5с. и расслабьтесь на 3с. Повторяйте упражнение по 5-7 раз в течение 2недель. Затем перейдите на ускоренный темп выполнения: по 2с. на напряжение и расслабление. Через 2-3 недели можете комбинировать быстрый и нормальный темпы, повторяя упражнение по 10раз. Это упражнение сделает упругой кожу в области вокруг глаз. Это лучший лифтинг!

 

[adsense_id=»2″]