Что делать если у вас стали выпадать волосы: Практические советы

Восстановление волос снаружи и внутри

Красивые, густые волосы мечтает иметь каждая женщина. Что же делать, если волосы выпадают, секутся, выглядят слабыми и тусклыми?

Если проблема выпадения волос становится очевидной, нужно обязательно принимать меры. Во многих случаях для восстановления и укрепления волос достаточно обеспечить им хороший уход и качественное сбалансированное питание.Как выбрать расческу

Правильно ухаживаем за волосами

Помыть, расчесать, уложить. Эти, на первый взгляд, простые действия каждая женщина делает со своими волосами регулярно. Но, оказывается, и здесь много маленьких секретов.

Как подобрать моющее средство для волос? Мылу лучше предпочесть шампунь.  После использования мыла на волосах образуется сероватый матовый налет, волосы плохо расчесываются и выглядят тусклыми. На полках магазинов множество различных шампуней. Одни из них рекомендованы   для окрашенных волос, другие  — для тонких и секущихся, третьи – для ежедневного мытья. Шампуни могут содержать  натуральные масла, экстракты растений.  Если наблюдается ломкость волос и их выпадение, нужно очень внимательно подойти к выбору шампуней.  Прежде всего,  следует внимательно  прочитать весь состав входящих в шампунь ингредиентов. Не стоит брать шампунь, в котором присутствует компонент SLS  (Sodium Laurent   Sulfate). Наличие этого вещества в составе шампуней и кондиционеров может способствовать выпадению волос, появлению перхоти. Волосы могут становиться чрезмерно сухими, ломкими, концы волос секутся. Для регулярного использования лучше применять отдельно шампунь и кондиционер. Средства «2 в 1», «3 в 1» больше подходят как дорожные, их  нежелательно использовать постоянно.

Процедура мытья волос выглядит приблизительно так.

  • Перед мытьем волосы тщательно расчесываем, особенно если они длинные.
  • Волосы смачиваем  в теплой (35-40◦) и  мягкой воде. Использование слишком горячей воды может привести к ломкости волос, шелушению,  излишней жирности кожи головы.
  • Небольшое количество шампуня наносим  по всей массе волос, аккуратно намыливаем волосы. Если волосы выпадают, касание пальцев рук  к коже головы должно  быть щадящим.
  • После намыливания волосы смываем  теплой водой.
  • Наносим кондиционер, равномерно распределяем его по волосам. Применение кондиционера делает  волосы  мягкими, блестящими.
  • После ополаскивания волосы легко отжимаем  и  оборачиваем  в махровое полотенце. Желательно чтобы оно было теплым и мягким.
  • Первый раз волосы  расчесываем  после просушивания их полотенцем. Не следует  расчесывать волосы сразу после  мытья.  Когда волосы высохнут,   расчесываем их второй раз. Длинные волосы расчесываем,  начиная от концов.

Уход за волосами народные средства

Восстанавливаем волосы не только снаружи, но и изнутри

Знаете ли вы, что красота и здоровье волос зависит напрямую от качества питания человека?  Чтобы волосы были здоровыми, пышными,  с природным блеском они должны ежедневно получать разнообразные минералы, микроэлементы, витамины.

В богатейшем спектре  минеральной  подпитки организма очень  важную роль  для волос играет кремний, фосфор, селен, железо, сера, цинк, марганец.  Полезная пища, которая содержит соли кремния, серы – это овсянка, капуста, ржаной хлеб.  Много железа содержится в говяжьей печени, красном мясе, гречневой крупе, креветках, яблоках, персиках, цветной  капусте. Продукты, содержащие селен – это пшеница, орехи, семена, рыба.

Не стоит также забывать, что строительным материалом для каждой клетки нашего организма, в том числе и для волос, является белок. Поэтому для здоровья волос в ежедневном  рационе человека   должно быть достаточно  белковых продуктов как растительного, так и животного происхождения (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, хлеб).

Многие люди, принимающие витамины с целью  повышения иммунитета в осенне-зимний период вдруг замечали, что у них значительно улучшилось состояние волос.  При этом они не принимали никаких узкоспециализированных косметических процедур. Если выпадают волосы, особенно важны витамины А, В2, В5, В6, Биотин, С, РР. Конечно, лучший источник витаминов – продукты питания. Всеобщим заблуждением является мнение, что основным источником всех витаминов являются овощи и фрукты.  В действительности фруктовые и овощные блюда помогут насытить организм витамином С , фолиевой кислотой, каротином. Но вот для получения достаточного количества витаминов группы В, биотина нужны молоко, печень, почки, рыба, мясо, орехи, семечки.

К сожалению, потеря витаминов при хранении продуктов, их тепловой обработке очень велика. Поэтому  для коррекции недостаточности витаминов в организме человека широко используются различные поливитаминные препараты, а также витаминно-минеральные комплексы. При выпадении волос стоит обратить внимание на специализированные для этих целей препараты,  которые удовлетворяют  суточную потребность во всех необходимых элементах.

Эластичность кожи, естественный блеск волос обеспечиваются достаточным количеством полезных жиров. Лучшими источниками таких жиров являются высококачественная  рыба, оливковое, льняное масло и другие.

Регулярно делаем массаж головы

Для того, чтобы улучшить кровообращение кожи головы, стимулировать рост волос очень полезными будут специальные косметические массажи головы. Существуют разные методики выполнения такого  массажа.  Его можно выполнять при помощи щетки или пальцев рук. Сначала на  височной области головы  кончиками пальцев делают  круговые разминания. Затем производят  поглаживание от надбровных дуг к передней границе волосяного покрова. После этого выполняют  массаж  волосистой части головы. Расчесывают волосы от макушки в разные стороны.  Кончиками пальцев  совершают кругообразные  движения по пробору  от макушки к границе волосистой части головы. Затем массажные движения повторяют по следующему пробору.   Так выполняют  массаж всей волосистой поверхности головы.

как правильно мыть голову

Маски  в домашних условиях

Многие средства  для укрепления волос несложно изготовить  в домашних условиях.

Хорошо зарекомендовали себя маски и отвары из корня лопуха.

Чтобы приготовить отвар, нужно измельченный корень залить кипятком и нагревать полчаса на медленном огне. После остывания отвар процедить  и использовать для полоскания волос.

Для втирания в кожу головы  используют маски из смеси  сока репчатого лука, растительного масла и меда. В составе маски все составляющие  приблизительно в равных пропорциях,  например, по одной столовой ложке. Эффективнее использовать маску в теплом виде. Для этого  мед  перед смешиванием немного нагревают. Полученную  массу втирают в корни волос. Голову обматывают старым полотенцем для согревания и оставляют маску приблизительно на полчаса. Выполняют  эту процедуру  дважды  в неделю до получения видимого результата.

Ополаскивание слабых, выпадающих  волос хорошо делать с  травяными  отварами. Их можно приготовить из крапивы, шалфея, ромашки, бессмертника и других трав.

Если волосы имеют рыжеватый оттенок для укрепления волос эффективно  использовать хну.

Посоветуемся со специалистом

Что же делать, если, не смотря на правильный уход, качественное сбалансированное питание волосы выпадают, сильно секутся, выглядят слабыми, тусклыми? В этом случае  стоит обратиться к трихологу. Опытный специалист после тестирования волос поможет установить причины их выпадения. Возможно,  такими причинами являются грибковое поражение кожи головы,  гормональный дисбаланс,  заболевания эндокринной, нервной систем, или другие серьезные проблемы здоровья.  Для получения хороших результатов очень важно своевременно обнаружить проблему и провести правильное  лечение.

Рассмотренные выше  несложные советы, полноценное разнообразное питание,   хороший сон помогут сохранить здоровье и природную красоту ваших волос.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *