Возрастные особенности ухода (от 35 до 45лет)

2012-12-04_222826

Уход за телом от 35

В этот период в вашем организме происходят серьёзные гормональные перемены. К уже знакомым проблемам добавляются новые. Замедляются обмен веществ и микроциркуляция крови, очень резко снижается активность сальных желез. Для восстановления коже необходимо много жирных кислот – липидов. Стимулируйте её питательными кремами интенсивного действия. Наносите крем после каждого умывания. Применяйте маски и скрабы два три раза в неделю. Обратите внимание, что в вашем возрасте следует перейти на более мягкие отшелушивающие средства. Скрабы с твёрдыми частицами травмируют истончающийся кожный покров и вызывают раздражение. [adsense_id=»1″]

А вот средства с фруктовыми кислотами и ферментами подойдут вам идеально. Они выравнивают кожу и хорошо стимулируют обменные процессы в её клетках.

Среди ваших косметических средств должно появиться новое, доселе неведомое – сыворотка. Это специальный концентрированный препарат узкоспециального действия. Существуют подтягивающие, увлажняющие, питательные, противоспалительные, омолаживающие сыворотки. Их нужно использовать только в сочетании с кремом, причём желательно, чтоб средства были из одной линии. Порядок действий таков: очистили лицо гелем для умывания или молочком, нанести сыворотку и сразу намазали на лицо крем. Из – за истончения эпидермиса воздействие ультрафиолета становится всё более губительным. Сокращайте время пребывания на солнце. Летом пользуйтесь кремом против загара. Алкоголь и курение ухудшают состояние кожи, а табак, ко всему прочему, способствует выработке ферментов, разрушающих коллаген. Результат: в 3 раза больше морщин.
возрастные измененияЕсли вам около 35, вы наверняка подмечали, что жировые отложения у вас растут, а стрелка весов почему-то не показывает появления лишних килограммов. Дело в том, что в этот период в вашем организме протекают 2 взаимообратных процесса. С одной стороны, из-за замедления обмена  веществ вам уже не удаётся так легко перерабатывать лишние калории, что приводит к увеличению жировой прослойки кожи. С другой стороны, ваша мышечная и костная массы снижаются. Ваша задача противостоять возрастным изменениям т.е. сжигать лишний жир и наращивать мышечную массу. Сделайте упор на силовые и аэробные упражнения. Занимайтесь ежедневно по 10-15 минут. Не пренебрегайте массажем. Его можно делать самостоятельно или у специалиста. Избегайте стрессов. Когда вы нервничаете, в вашем организме образуются гормоны, способствующие росту жировых клеток. И вам ещё повезёт, если всё ограничится появлением животика. Что касается питания, то оно должно быть, естественно, сбалансированным и регулярным. Уменьшайте порции: ваш организм уже не в состоянии за 1 приём переработать столько же пищи, сколько перерабатывал раньше. Между завтраком, обедом и ужином устраивайте себе перекусы. Только, конечно, это должен быть не фастфуд, а что-нибудь полезное: орехи, мюсли, творог, овощи, фрукты.

[adsense_id=»2″]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *