Возрастные особенности ухода после 45лет

2012-12-04_223127

Уход за телом после 45

Уход после 45 лет

Возрастные изменения становятся серьёзными и глобальными. Причиной многих проблем с кожей, в том числе и усиления её пигментации, является менопауза. Сухая и обезвоженная, ваша кожа как никогда нуждается в интенсивном увлажнении. Ежедневно смазывайте лицо увлажняющим кремом. Регулярно пользуйтесь средствами, помогающими восполнить в коже недостаток влаги. Утром и вечером наносите антивозрастные сыворотки в сочетании с косметическими средствами, содержащими витамин А. В воду для умываний добавляйте молоко в соотношении 1:1.

[adsense_id=»1″]

Утром и вечером протирайте лицо лосьёном, не содержащим спирт. Специальная гимнастика для лица позволит сделать её «расплывающийся» контур чётче и будет держать в тонусе увядающую кожу. Силовые упражнения замените растяжкой, бег — ходьбой быстрым шагом. Займитесь йогой. Особое внимание уделяйте питанию. Ешьте чаще, но меньше. Обязательно включите в свой рацион яблоки, чернику, брокколи и сою. Эти продукты укрепляют кости и снижают потливость и так называемые «приливы», возникающие с наступлением менопаузы. Капуста, злаковые, груша обеспечат ваш организм витаминами группы В, а молочные продукты, минеральная вода, миндаль – суточной дозой кальция, которая в вашем возрасте должна составлять до 120мг.,

[adsense_id=»2″]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *