Секреты зрелой красоты

2012-10-18_081152

Молодость женщины

Когда наступает бальзаковский возраст, актуальным для нас всех становится вечный вопрос: как же сохранить наше здоровье и красоту? Многие ищут спасения у косметологов и пластических хирургов. Но, стоит помнить, что молодость — это не только гладкая кожа, но и что не маловажно — бодрость тела и духа, блеск в глазах и лёгкая походка….
Доброго времени суток дорогие мои читательницы![adsense_id=»1″] Сегодня хочу посвятить свою статью женщинам бальзаковского возраста. Что бы там не говорила, а это самый замечательный возраст! В позапрошлом веке бальзаковский возраст начинал свой отчёт от… тридцати лет, а по нынешним временам его рамки уверенно сдвинулись к сорока-пятидесяти, а то и шестидесяти годам. Итак, как же ухаживать за телом и лицом в зрелом возрасте?
Конечно же есть масса генетических факторов, благодаря которым мы выглядим так, а не иначе. Но, как выяснили учёные, их доля составляет всего одну треть, остальное – в наших с Вами руках. Если разобраться, то чтобы быть полными сил и энергии в любом возрасте, надо не так уж и много. Всего лишь вести правильный образ жизни. К тому же сейчас это модно: появилась масса книг по рациональному питанию, открылись фитнес – клубы с самыми разнообразными программами для всех возрастов, строятся спортивные комплексы с бассейнами и SPA – центрами, где можно пройти омолаживающие и тонизирующие процедуры с использованием только натуральных компонентов. Однако помните, что начинать заботиться о сохранении молодости нужно заранее.

[image source_type=»attachment_id» source_value=»5804″ align=»center» lightbox=»true» width=»450″ height=»350″ autoHeight=»true»]

Правильное питание

Диетологи говорят, что правильное питание с самого детства – залог здоровья на долгие годы. Фаст – фуды и сладкие газированные напитки должны навсегда уйти из Вашей жизни. Так же следует взять за правило питаться чаще, но маленькими порциями. Обязательно следите за качеством продуктов, которые потребляете, незачем засорять свой организм токсинами и шлаками! [adsense_id=»2″]
Первый же шаг на пути к правильному питанию это существенное сокращение потребления соли и сахара. Оказывается, сахар у людей в зрелом возрасте приводит к негативным изменениям коллагена, что приводит к появлению морщин.
Кроме того рекомендуется есть как можно меньше жирной и жареной пищи, потому как злоупотребление такой едой приводит к атеросклерозу. Образовывающиеся холестериновые бляшки при этом заболевании, закупоривают сосуды ,что приводит к скорому старению.
Медики советуют есть больше богатых питательными веществами фруктов и овощей, ведь с ними мы получаем необходимые витамины.
Пейте больше воды, причём желательно чистой, негазированной. Потому как жидкость способствует выведению токсинов из организма и является необходимым элементом обменных процессов, а значит, продлевает молодость.

[image source_type=»attachment_id» source_value=»5808″ align=»center» lightbox=»true» width=»450″ height=»350″ autoHeight=»true»]

 

Не забывайте про занятия спортом

Гиподинамия ( недостаточная физическая активность ) стала настоящим бичём современности. Она наносит серьёзный вред здоровью, является фактором риска, который способствует появлению хронических заболеваний. По мнению врачей, взрослый человек должен ежедневно по меньшей мере тридцать минут испытывать физическую нагрузку.
Регулярные занятия фитнесом продлевают жизнь в среднем на два – три года.
Занятия физкультурой улучшают работу сердца, сосудов, снижают уровень холестерина, понижают высокое кровяное давление и поддерживают в тонусе. Согласитесь, никому не хочется в 50 лет почувствовать себя «разбитым корытом». А, вот бодрый, подтянутый человек всегда выглядит моложе своих лет. Вот, к этому и надо стремиться!
Главное – не перебощить с нагрузкой. В зрелом возрасте надо помнить важный постулат – не навреди.

[image source_type=»attachment_id» source_value=»5810″ align=»center» lightbox=»true» width=»450″ height=»350″ autoHeight=»true»]

Научитесь бороться со стрессами

Длительные стрессы приводят к серьёзным заболеваниям, таким как бессонница, болезни сердца, гипертония, болезни желудочно – кишечного тракта. Существует так же гипотеза, что онкологические заболевания также являются последствием сильного стресса, который как бы будит болезнь, до этого находившуюся в спячке.
Именно поэтому надо научиться отражать негативные эмоции, чаще проводить время среди друзей или людей, которые Вас любят и ценят.

 

Гормональный баланс

В процессе старения гормоны играют решающую роль. Пока их достаточно, мы молоды и красивы. Как только начинается увядание: кожа теряет эластичность, появляются морщинки, тускнеют волосы, повышается восприимчивость организма к инфекциям.
Важнейшие гормоны, сохраняющие нашу молодость, это эстроген, тестостерон, гормон роста, серотонин и эндорфин. Серотонин и эндорфин – гормоны счастья, которые выделяются при физических нагрузках и сильных переживаниях.
[image source_type=»attachment_id» source_value=»5816″ align=»left» lightbox=»true» width=»350″ height=»250″ autoHeight=»true»] Я уверенна, что каждая из Вас не раз была свидетельницей, того как от радости усиливается сердцебиение, кожа розовеет, настроение поднимается, а Вы молодеете на глазах. Поэтому если в Вашей жизни мало положительных эмоций ,их нужно создавать самим! Любите себя, чаще улыбайтесь ,говорите тёплые слова своим близким, ведь это так приятно!

Секреты звёзд

Главным специалистом по поддержанию себя в изумительной форме весь мир считает непревзойдённую красавицу Софи Лорен. Переступившая 70 летний рубеж актриса отказалась от мяса и выпивает около 7 чашек воды каждый день. Она не притрагивается к картофельным чипсам и сигаретам. Правда, порой балует себя любимыми макаронами, но только из твёрдых сортов пшеницы. И самое главное – ходьба. Ведь это самое простое и действенное физическое упражнение.[image source_type=»attachment_id» source_value=»5818″ align=»right» lightbox=»true» width=»350″ height=»250″ autoHeight=»true»]
Неувядающая Эдита Пьеха выглядит значительно моложе своих лет и не скрывает секретов молодости и здоровья. Прежде всего это водные процедуры, а точнее контрастный душ. Он бодрит и укрепляет сосуды. Ну и конечно же здоровое питание: в рационе певицы только пища, приготовленная на пару, много овощей и фруктов.

И помните самое главное – человеку столько лет, на сколько он себя чувствует. Поэтому будьте весёлыми, доброжелательными, активными, любознательными, получайте удовольствие от каждого прожитого дня – и Вы всегда останетесь молодыми и здоровыми.

[adsense_id=»3″]

 

Помните в чем секрет молодости женщины! Будьте всегда молоды, красивы и желанны!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *