Несколько суперпростых способов похудеть

2012-12-13_113652

 Как быстро и легко похудеть

В преддверии Новогодних праздников как никогда хочется похудеть легко и быстро! Я для себя открыла несколько очень простых способов похудения которыми хочу поделиться с вами мои дорогие читательницы. [adsense_id=»1″]

1способ: Латинские танцы

О том, что танцы помогают похудеть, вы, наверняка, уже слышали многократно. И, я хочу сказать что это утверждение верное. Кроме того что танцы помогают похудеть, регулярные занятия вам к тому же помогут укрепить ещё и сердечно – сосудистую систему, способствуют выводу токсинов из организма. Не беда, если у вас нет возможности посещать танцевальную группу. Просто организуйте танцпол у себя в комнате, включите ритмичную музыку и танцуйте на здоровье! Кстати, эксперты утверждают, что с целью похудения лучше всего делать упор на латинские танцы. Советую разучить несколько па, например самбы, ча-ча-ча, румбы, пасодобля или если получится – джайва.

2способ: Генеральная уборка

Далеко не каждая хозяйка приходит от таких слов как уборка или стирка. Но, возможно вы поменяете своё отношение к хлопотам по дому, если узнаете, что усилия, потраченные на них, самым благоприятным образом влияют на вашу фигуру. К примеру, во время мытья полов в течение 30минут вы теряете около 150калорий. А занимаясь приготовлением еды, вы сами того не замечая, избавляетесь в среднем от 40калорий. Но, пожалуй, самым эффективным способом похудеть является передвижение мебели(например во время генеральной уборки и чистки ковров – 200- 300калорий).

3способ: Больше секса!

Интересный факт, который учёные не устают доказывать, что – секс – удивительно полезен для здоровья. Кроме того, занятия любовью действительно помогают сжигать калории. Всего полчаса энергичного секса «убивают» не менее 85калорий. Считаете что этого мало? Тогда попробуйте подсчитать: после 42получасовых «сеансов» вы потеряете 3570калорий, то есть сбросите почти полкилограмма веса. И плюс ко всему получите массу удовольствия!

4способ: Эффект сауны

Оказывается сауна невероятно полезна для нашего организма в целом. У человека во время парения улучшается кровообращение, расслабляются мышцы (это облегчает боли, вызванные артритом и ревматизмом), выводятся токсины, очищается кожа. Кроме того, после сауны гораздо крепче сон, а стресс как рукой снимает! По статистике замечено, что люди которые регулярно посещают сауну, гораздо быстрее сбрасывают лишний вес. Происходит это за счёт ускорения обмена веществ и затратам энергии(необходимой для выделения пота), к тому же за одно посещение сауны человек может израсходовать до 300калорий! Такой результат примерно эквивалентен результату пробежки на расстояние 4км. Однако нужно помнить, что сауна противопоказана людям с определёнными заболеваниями. Так что прежде чем идти в парилку, посоветуйтесь с врачем.

Итак, худейте быстро, легко и с пользой

[adsense_id=»1″]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *