Красивая грудь бесплатно

2012-10-18_081957

 

Лифтинг — гимнастика для груди

Здравствуйте дорогие мои читательницы! Я, уже много говорила о красоте женской груди, о том что это одна из проблемных зон и рано начинающая стареть. К сожалению по состоянию по состоянию зоны бюста и декольте легко можно определить возраст женщины, здесь также не обходиться и без воздействия вредных факторов и стрессов. Чтоб не повторяться, хочу только сказать любите себя, больше уделяйте внимания своему здоровью, красоте тела, чтоб ваш бюст оставался соблазнительным в любом возрасте, не ленитесь делать лифтинг — гимнастику для груди, это очень эффективное, бесплатное средство для укрепления мышц, подтяжки, а значит залог красивой груди. Итак, приступим к упражнениям. [adsense_id=»1″]

Упражнение «Треугольник»

Для выполнения этого упражнения вам понадобиться тяжёлая книга. Сядьте на жёсткий стул или табурет, выпрямите хорошо спину. Зажмите между ладонями книгу, и не торопясь, вытяните руки вперёд, а затем поднимите их вверх. Оставайтесь в таком положении 5с. а потом вернитесь в исходное. Повторяйте это упражнение по три – пять раз в течение 2-х недель. За следующие две-три недели доведите число повторов до 10.

Это упражнение направленно на укрепление мышц груди, а также рук и спины, которое сделает вашу грудь красивой.

Упражнение «Прилежный первоклассник»

Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч. Согнутые в локтях руки положите друг на друга так, чтобы ладонь одной руки прикрывала локоть другой. А, теперь вспомните, что именно так учили нас сидеть за партой в 1-м классе. Сложенные таким образом руки медленно поднимите на уровень груди. Затем начинайте поднимать сложенные руки над головой. В то же время старайтесь кистями рук сопротивляться этому движению. Подняв руки над головой, выждите пять секунд. Вы почувствуете, как напряглись ваши мышцы рук и шеи. Затем разомкните руки и бросьте их вперёд. Они должны быть абсолютно расслабленными. Повторяйте это упражнение по пять раз в течение 2-х недель. В следующие две недели постепенно увеличивайте темп выполнения упражнения, а число повторов доведите до двадцати.

Цель этого упражнения – укрепить грудные мышцы и улучшить форму груди, оставаться ей соблазнительной в любое время и к тому же бесплатно, так сказать своими усилиями. Желаю удачи! Будьте красивы и любимы всегда!

[adsense_id=»2″]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *