Салаты для красоты

2012-12-12_171743

 Салат красоты

Здравствуйте дорогие мои! Сегодня хочу предложить несколько витаминных салатов для красоты и молодости. С помощью этих салатиков можно похудеть и при этом прибавить здоровье, так как они богаты по содержанию витаминов. Я очень люблю эти салатики, а также коктейли фруктово-овощные. [adsense_id=»1″]

Французский салат красоты

Ингредиенты: Две полных столовых ложки овсяных хлопьев, шесть ложек кипячённой холодной воды, одна ложка сахара, три ложки молока, одно яблоко, сок одного лимона.

Приготовление: Овсяные хлопья залейте водой и оставьте на один час, потом добавить молоко, сахар и яблоко натёртое на крупной тёрке, выдавить туда же сок одного лимона. Всё перемешать.

Американский салат красоты

Ингредиенты: 5 ст.л. овсяных хлопьев, 5 ст.л. кипячённой холодной воды, 1с т.л. ложка молока или сливок, 1-2ч.ложечки мёда натурального, 4-5 лесных орехов.

Приготовление: Залейте овсяные хлопья водой на ночь, затем утром добавьте молоко или сливки, мёд и порубленные орехи, всё хорошо перемешайте. Есть такой салатик нужно каждое утро вместо завтрака в течение месяца.

Можно чередовать американский и французский салаты. Вместо этих салатов можно использовать готовые мюсли. Овсяные хлопья на завтрак очень хорошо действуют не токо на здоровье и внешний вид, но и улучшают умственную деятельность.

Салат из фруктов

Ингредиенты: 30 г. яблок, 30 г.а брикосов, 30 г. груш, 30 г. слив, 30 г. персиков, 40 г. сметаны, 3 г. сахарной пудры, ½ шт.лимона(для сока).

Приготовление: Яблоки и груши(очищенные от кожицы и семян) нужно нарезать тонкими ломтиками, абрикосы, персики и сливы порезать дольками, предварительно удалив косточки. Заправить  фрукты соусом(майонез со сметаной 1:1), добавить соль, сахарную пудру и сок лимона. Салат положить в салатник горкой и украсить фруктами, входящими в состав данного салата.

Салат из яблок

Ингредиенты: 200 г. яблок желательно зелёных сортов, 1 пучёк зелени укропа или петрушки (по желанию), ½ головки лука, 1 г. соли, 2 ст.л. майонеза низкокалорийного.

Приготовление: Яблоки нужно натереть на тёрке, лук и зелень мелко нарезать, добавить соль и майонез, всё хорошо перемешать. Этот салат может быть как самостоятельным блюдом, так и подаваться к мясу.

Коктейль томатный

Ингредиенты: Томатный сок, кефир(любой жирности), соль, укроп.

Приготовление: Возьмите томатный сок. Разлейте по стаканам так, чтобы чуть меньше полстакана оставалось пустым. Потом нужно быстро влить туда кефир, до верху стакана. Сверху посыпать мелко нарубленный укроп. Подавать такой коктейль нужно сразу пока кефир и сок не перемешались.

Эти салаты красоты полезны!!! 

[adsense_id=»1″]

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *