Как правильно набрать вес

 

Как набрать вес

Здравствуйте дорогие мои читатели! Сегодня хотела бы поговорить на очень интересную по тему Как набрать вес! На сегодняшний день разные информационные источники бомбардируют нас рекламой тренажёров, таблеток, чаёв, диет и прочих «чудо средств», позволяющих сбросить вес. [adsense_id=»1″]

Между тем довольно много женщин сталкивается с прямо противоположной проблемой: как восполнить недостающие килограммы. Ответ, который сразу приходит в голову: есть как можно больше. Однако вы уже, наверное поняли: будь всё так просто, об этом бы не писали. К тому же, излишняя худоба может быть результатом нарушения обменных процессов в организме или заболеванием эндокринной системы(проконсультируйтесь с врачём, чтоб выяснить причину). Бесконтрольное поглощение пищи способно обернуться нарушением обмена веществ и заболеваниями желудочно – кишечного тракта и сердечно – сосудистой системы.

Есть и ещё одна тонкость: вес набирают не просто для того, чтобы стрелка весов при взвешивании смещалась как можно дальше вправо, — просто худышки мечтают иметь более пышные формы: грудь, бёдра, ягодицы. Килограммы в виде целлюлита или жировых отложений на талии им совершенно ни к чему.

Для правильного «потолстения» разработаны специальные диеты, обеспечивающие увеличение подкожного слоя именно там, где необходимо.

Ещё, есть несколько правил которые просто необходимо выучить наизусть: ешьте в спокойной обстановке, тщательно пережёвывая пищу, питайтесь строго по расписанию, пища должна быть богата витаминами, откажитесь от алкоголя, курения, крепкого кофе, спите не менее 8-10часов.

Итак, сегодня хочу предложить диету для увеличения веса и настои для улучшения веса.

Диета для увеличения веса

Завтрак: 1стакан свежевыжатого сока, большая тарелка овсяных хлопьев с горячим молоком, мёдом, измельчёнными яблоками и орехами, 1большой кусок хлеба из муки грубого помола, 2чашки какао.

Второй завтрак на выбор: 1чашка бульона с вареным яичным желтком; большой кусок хлеба с колбасой или сливочным маслом; кусок хлеба с маслом, 50г. горького шоколада, 1стакан йогурта.

Обед: Чашка густого мясного супа, овощной салат с майонезом, большая порция мяса, мороженое, 1стакан кофе со сливками, на выбор: макароны, вареный картофель, клецки, рис с маслом.

Ужин: Большая тарелка рисовой каши на молоке с измельчёнными свежими фруктами, 2куска хлеба, 1стакан молока.

Перед сном: 1яблоко.

Настой из мяты для улучшения аппетита

Требуется: 3ст.л. с горкой мяты перечной, 1л. воды.

Применение: Мяту залить кипятком, плотно накрыть крышкой и настаивать 2часа. Пить по 0,5стакана перед едой для стимулирования аппетита либо после еды для улучшения пищеварения.

Настой для улучшения аппетита с барбариса

Требуется: 2ст.л. листьев и веточек барбариса, 0,5л. воды.

Применение: Барбарис залить кипятком, плотно накрыть крышкой, настаивать 2ч. в тёплом месте, затем процедить. Пить по 1/3 стакана за 30мин. до еды.

[adsense_id=»2″]

 

p.s Кому  интересна очищающая диета,сайт о диетах

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *