Японская диета для похудения

Японская диета для похудения

Здравствуйте дорогие мои! Сегодня хочу рассказать вам об очень известной Японской диете, с помощью которой можно быстро стать стройной, как японка, и удерживать результата в течение 2-3лет, что не мало важно, питаясь при этом как обычно! Японская диета годится для экстремальных ситуаций, когда вам надо похудеть в кратчайшие сроки, например перед свадьбой. Как и собственно все диеты небезопасны, Японская не исключение. Создатели данной диеты уверяют, что она нормализует обмен веществ и позволяет не набирать лишние килограммы в течение нескольких лет. Японская диета даёт очень хороший и продолжительный эффект, но часто её применять нежелательно, потому как это может плохо сказаться на вашем самочувствии и здоровье. Создатели диеты предупреждают: если эту диету повторно использовать раньше чем через 1год, можно причинить вред своему здоровью. [adsense_id=»1″]

Как она работает?

Японская диета построена таким образом, чтоб изменить обменные процессы организма. В общем, за счёт ускорения метаболизма и происходит снижение массы тела. Диета рассчитана на 13дней. Очень важное условие: нужно в точности придерживаться рациона который предложен. Нельзя вносить свои коррективы, менять, например обед с ужином или количество продуктов. Потому как все ингредиенты в этой диете очень тщательно подобраны, и любая ваша «самодеятельность» может просто свести на нет все ваши усилия. Пейте побольше чистой воды – как минимум,1,5л. В день. Помните так же, что в течение этих 13дней категорически запрещается употреблять следующие продукты.

ХЛЕБ. В данной диете разрешается съесть один небольшой сухарик. Но он должен быть только из муки грубого помола.

СОЛЬ. Она задерживает жидкость в организме. А, значит какой бы пресной ни казалась вам ваша трапеза, не вздумайте её подсаливать.

САХАР И МЁД. Лишние и пустые ненужные вам калории сейчас совсем ни к чему. Так что чай и кофе придётся вам пить несладкими.

АЛКОГОЛЬ. Спиртное довольно таки серьёзно влияет на обмен веществ. Поэтому, несмотря на дни рождения и другие радостные события в вашей жизни, даже 100мл. вина или пара глотков пива на ближайшие 13дней у вас – табу.

План диеты

Первый  день

Завтрак: Одна чашка чёрного кофе.

Обед: Порция салата из свежей капусты заправленный растительным маслом, два вкрутую сваренных куриных яйца и 1стакан томатного сока.

Ужин: Салат с свежей капусты с любым растительным маслом, вареная или жаренная рыба.

Второй день

Завтрак: Одна чашка чёрного кофе.

Обед: Порция салата из свежей капусты с любым растительным маслом, жареная или варенная рыба.

Ужин: Двести грамм варенной говядины и стакан кефира.

Третий день

Завтрак: Одна чашка чёрного кофе.

Обед: Сырое куриное яйцо, три большие вареные морковки натёртые на тёрке, заправленные любым растительным маслом.

Ужин: Яблоки, желательно зелёных сортов.

Четвёртый день

Завтрак: Одна чашка чёрного кофе.

Обед: Корень петрушки среднего размера, поджаренный на растительном масле, яблоки зелёных сортов.

Ужин: Два вкрутую сваренных яйца, 200грамм говядины вареной и салат из свежей капусты с любым растительным маслом.

Пятый день

Завтрак: Сырая морковь среднего размера натёртая на тёрке, щедро приправленная соком лимона.

Обед: Варенная или жареная рыба(в этот день разрешается 500г) и стакан томатного сока.

Ужин: Жареная или варенная рыба, порция салата из свежей капусты заправленной любым растительным маслом.

Шестой день

Завтрак: Одна чашка чёрного кофе.

Обед: 500грамм варенной курицы, салат из сырой морковки и свежей капусты, заправленные растительным маслом.

Ужин: Два сваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови заправленного растительным маслом.

Седьмой день

Завтрак: Чашка зелёного чая.

Обед: Двести грамм вареной говядины, любые фрукты.

Ужин: Можно, выбрать на ваш выбор из рациона предыдущих шести дней, кроме третьего дня.

С восьмого дня диету следует повторить.

Желаю Удачи!

[adsense_id=»2″]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *