Диеты молодости и красоты

2012-12-07_115749

Овощная диета для похудения

Проблема даже не столько в том, что чересчур пышные формы выглядят не вполне эстетично. Главное что избыточный вес пагубно отражается на общем состоянии здоровья. Под удар попадают в первую очередь пищеварительная и сердечно – сосудистая системы. Поэтому забота о своём весе – это не просто дань моде, а жизненная необходимость.[adsense_id=»1″]

Освежающая диета

Садиться на такую диету рекомендуется в период с середины лета до середины осени, когда в изобилии созревают свежие овощи. Следуйте освежающей диете 2 раза в неделю в течении месяца.

Завтрак: 1 стакан простокваши, кефира или кислого молока или 1 стакан чуть тёплой воды с 1ч.л. мёда.

Второй завтрак: 1 стакан свежевыжатого фруктового сока.

Обед: 1 стакан свежевыжатого фруктового сока и салат из смеси сырых овощей: зелёных салата, лука, петрушки, укропа, шпината, огурцов, редиски, капусты, и т.д. по вашему усмотрению.

Ужин: Мюсли. Для их приготовления требуется по 1 ст.л. овсяных хлопьев, мёда и толчёного ореха, 3 ст.л. охлажденной кипячёной воды, сок половины лимона, 200г. фруктов. Овсяные хлопья замочить в кипячёной воде на 12ч. Перед употреблением добавить мёд, лимонный сок, измельчённые фрукты и орехи.

Очень эффективная овощная диета!

Как сбросить весДиета Института Красоты

Суточный рацион при следовании этой диете составляет 1500ккал. Избавление от лишних килограммов занимает много времени. Темпы этой диеты зависят от индивидуальных особенностей организма. Зато достигнутые результаты легче удерживать.

Завтрак: Чашка чёрного кофе, по 50г. брынзы и чёрного хлеба.

Второй завтрак: 1 свежее яблоко.

Обед: 100г. нежирного мяса, обжаренного без масла.

Полдник: 1 свежее яблоко.

Ужин: 100г. нежирного мяса, обжаренного без масла, 2 клубня вареного картофеля средних размеров, 1 чашка кофе или чая без сахара. При необходимости раз в день съедать 50г. чёрного хлеба и выпивать 1 стакан молока.

[adsense_id=»2″]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *