Арбузная диета

2012-12-07_184130

Арбузная диета

Арбуз на 90% состоит воды, поэтому действует на организм как достаточно сильное мочегонное средство. Мякоть арбуза содержит в большом количестве фруктозу, клетчатку, белки, витамины С,В1,В3, РР. Арбузы нужно обязательно кушать в сезон(август-сентябрь). А иначе вы не только не получите от них никакой пользы, но и серьёзно отравиться нитратами. Арбуз рекомендуется есть в разгрузочные дни, их можно проводить не более 2раз в неделю. Эта сочная ягода идеально поможет быстро похудеть, ведь арбуз сытный и мало – калорийный. Арбузная диета одна из наиболее  эффективных, так как с одной стороны, низкокалорийна, с другой, сытна. Посидев на таком питании неполную неделю, можно сбросить лишние килограммы, и избавиться от шлаков, избытка воды и солей в организме. [adsense_id=»1″]

Полезные свойства 

В арбузе содержится много железа, и поэтому особенно его нужно  есть при анемии. А ещё ягода богата магнием-150 г. содержится суточная потребность организма в этом микроэлементе. Не бойтесь поправиться — в 100 г. арбуза всего 38 калорий.

Строгая диета

Настройтесь на то, что во время этой диеты(в течении 5 дней) вам нужно  от всех остальных продуктов отказаться. Т.к. основным блюдом в вашем рационе  станет мякоть арбуза. А главное требование  при этом – съедать не более 1 кг в сутки  арбуза из расчёта на 10 кг. вашего веса. К примеру, если масса тела составляет 60 кг., значит  за день вы можете скушать не больше 6 кг. плода. Во время диеты можно  пить в неограниченных количествах только очищенную воду.

Упрощённая диета 

Потребление  арбузов в сутки остаётся таким  же, как и в строгой диете, но здесь  разрешается к каждому приёму пищи добавить 2 ломтика ржаного хлеба. За счёт этого диету можно растянуть  до 10 дней, но не больше. Все остальные продукты,  запрещены, как и в строгой диете.

Поддерживающая диета

Для того чтоб закрепить  эффект  похудения после одной из арбузных диет нужно  в течение 10 дней посидеть на лёгкой диете. Завтрак должен состоять из круп и творога, обед – питательный(рыба, мясо, птица, салаты), ужин – в 18.00 ч. только арбуз из расчёта один килограмм мякоти на 30 кг. веса.

[adsense_id=»2″]

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *