Возрастные особенности ухода (от 25 до 35 лет)

2012-12-04_220139

Уход за лицом после 25

Наверное, жизнь любой женщины – с точки зрения ухода за собой — можно поделить на два больших периода: поддержание природной красоты и борьба со старением. Подросткам и юным девушкам достаточно просто выработать программу ухода за своим типом кожи (волос, фигуры и др.) и поддерживать свою красоту на должном уровне. Молодые женщины и дамы в возрасте вынуждены противостоять ещё одному врагу: старению – а это требует немало дополнительных  усилий. Считается что, в 24-25 лет «взросление» сменяется «старением». Выделяют следующие возрастные фазы: 25-35 лет, 35-45 лет, более 45 лет. В каждой возрастной фазе уход за собой имеет определённые нюансы.

[adsense_id=»1″]

Уход за собой(от25 до 35 лет)Уход за собой (вам от 25 до 35 лет)

Вы стоите на пороге ощутимых возрастных изменений. Кожа начинает увядать. После 30 лет она уже довольно заметно утрачивает эластичность, работа сальных желез замедляется и кожа становится суше. Появляются и становятся более выраженными морщинки. В этом периоде коже требуются интенсивное питание и увлажнение. Утром и вечером очищайте её специальными средствами. Это необходимо делать, даже если в этот день вы не пользовались декоративной косметикой. Помните про внешние факторы, пагубно воздействующие на кожу! Пыль, грязь, вредные вещества, невидимые для глаза, оседают на вашем лице в течение дня, закупоривают поры, не дают коже дышать. Ежедневно пользуйтесь увлажняющим кремом. Одна из причин появления морщин – обезвоживание кожи. Пользуйтесь кремами с содержанием коллагена и ретинола (витамина А). Они помогут коже сохранить эластичность, уплотнят эпидермис, разгладят морщины. Помимо кремов, необходимо регулярно пользоваться масками и скрабами. Как правило, 1 раза в неделю бывает достаточно. Обмен веществ в организме 25-30 летней женщины пока протекает нормально и лишь с 30 лет начинает несколько замедляться. Как ни странно, именно этот период наиболее опасен для фигуры. Поэтому лучше взять себя в руки и начать работать на опережение. Тренируйте мышцы, занимайтесь 3-4 раза в неделю по 30-40 мин. В тоже время не стоит изнурять себя диетами. Голодание «убивает» мышечную массу. Диете лучше предпочесть регулярное правильное питание, ешьте чаще, но понемногу. Последний приём пищи должен быть не более чем за 3 часа до сна. В рацион рекомендуется включать богатую фосфором рыбу(лосося, тунца), содержащие железо говядину, чечевицу, а так же шпинат и ржаной хлеб, в которых имеется фолиевая кислота, необходимая для нормальной выработки гормонов.

[adsense_id=»2″]

2 Комментария

Оставить отклик
  1. Буду рада получать от вас интересные факты об уходе за телом и т. п.

  2. Рада что вам понравились мои рекомендации. Возможно есть пожелания по поводу следующей статьи, какую бы вы хотели получить информацию.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *