Омолаживающая гимнастика

Гимнастика для лица

Омолаживающая гимнастика для лица очень хорошо укрепляет мышцы лица, подтягивает кожу. И, ни для кого не секрет, сто систематические тренировки заметно повышают тонус мышц. К сожалению  ритм современной жизни, стрессы, излишние волнения и раздражения имеют неблагоприятное воздействие на организм в целом, а это в свою очередь раннее старение кожи. Но, сохранить здоровье и молодость кожи лица можно, регулярно выполняя гимнастические упражнения, которые очень хорошо способствуют омоложению и улучшению кровообращения в тканях, а также укреплению мышц, помогают так ж, что не маловажно расслабиться и избавиться от накопившегося за день напряжения.[adsense_id=»1″]

С возрастом подкожно – жировой слой(клетчатка) истончается, поэтому мышцы постепенно слабеют, а тонус снижается и наше лицо теряет чёткие очертания, а наша кожа начинает обвисать и становится дряблой. Очень эффективным средством для омоложения и сохранения эластичности кожи, а также что очень на мой взгляд очень важно поддержания тонуса мышц лица и предупреждения образования морщин является омолаживающая гимнастика для лица.

Упражнение для области вокруг глаз «Кокетка»

Техника выполнения этого упражнения очень проста, но эффективна. Посмотрите вправо вверх и задержите взгляд на воображаемой точке на 5сек. На 2секунды расслабьте глаза. Посмотрите влево вниз. Напрягите глазные мышцы на 5сек. И расслабьте их на 2секунды. Голова должна быть неподвижной. Повторяйте упражнение по 5раз в течение 2недель. Затем постепенно начинайте наращивать темп и частоту повторения упражнения. Примерно через 2-3 недели вы должны выполнять это упражнение 20раз, отводя по 2сек. На расслабление и напряжение. Далее чередуйте нормальный и быстрый темпы.

Цель этого упражнения – укрепить глазные и окологлазные мышцы, разгладить морщинки.

Упражнение для мимических мышц

Глубоко вдохните воздух через нос. Задержите дыхание на две-три секунды, напрягите при этом мышцы лица, так чтобы к нему прилила кровь. Не выдыхая воздух, постарайтесь раздуть щёки, и  задержите ещё дыхание на 1секунду, после этого медленно и равномерно выдохните через рот. Это упражнение помогает избавиться от мимических морщин.

Упражнение для лица от морщин

Как можно сильнее наклоните голову назад. Расслабьте мышцы шеи, откройте рот и не напрягаясь, опустите нижнюю челюсть. После, напрягите мышцы шеи и подбородка и медленно поднимите нижнюю челюсть – так, чтобы нижняя губа немного прикрыла верхнюю. Не прерываясь, повторите это упражнение пять – шесть раз. Это упражнение приводит мышцы в тонус и укрепляет их.

[adsense_id=»2″]

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *