Как сохранить молодость кожи

Как сохранить молодость кожи

Выглядеть молодой и привлекательной совершенно независимо от  возраста – вполне реально. Нужно немного желания, любви к себе – вы юны!

1. Спите не менее 8 часов

Отдых во сне ничем не заменить. Да и у выспавшегося человека совсем другое настроение. Именно поэтому косметологи и врачи рекомендуют не пренебрегать этим правилом. Во время сна происходит расслабление и отдых мимических мышц, которые и «заставляют» морщинки появляться. [adsense_id=»1″]

От морщинок вокруг глаз: очень полезна маска из ромашки. Для её приготовления пропустите через мясорубку стебли растения, кашицу наложите на веки на 15мин., смойте водой.

2. Полюбите йогурты 

Это пожалуй единственный молочный продукт, который полезен для кожи. В нём содержатся пробиотические бактерии, которые укрепляют иммунную систему и уничтожают бактерии, вызывающие кожные заболевания.

3. Пейте много жидкости

Кожу увлажняют не только кремы. Самым главным источником водоносного насыщения клеток является вода. Выпивайте не менее 2. Чистой негазированной воды в течении дня.

4. Ешьте здоровую пищу

Овощи, фрукты, злаки и зелёный чай должны составлять основную часть вашего рациона Старайтесь есть простую пищу и избегайте замысловатых сочетаний продуктов. Так желудочно – кишечный тракт будет быстрее переваривать еду, и в организм будут попадать полезные вещества. А здоровая пищеварительная система – залог здоровой и красивой кожи.

5. Соки – фреш – обязательно!

Фруктово — овощные соки – самое первейшее средство для поддержания красоты кожи. Дело в том что они в избытке содержат антиоксиданты, минералы, витамины и другие питательные микровещества, необходимые для здоровья и молодости кожи. Например, попробуйте приготовить сок из апельсинов, клубники и шпината. Не забудьте добавить немного воды.

6. Защищайте лицо от солнца

Его лучи с одной стороны обладают бактерицидными свойствами, но при злоупотреблении безжалостно сушат кожу. Так что ежедневно утром после умывания и увлажнения наносите на кожу лица крем с защитным фильтром. Им стоит пользоваться не только в солнечные дни. Когда пасмурно, вредные бета лучи по-прежнему активны.

7. Пройдите курс массажа

Косметологи советуют два раза в год проходить курс массажа лица и области декольте. Такая процедура очень эффективна для разглаживания морщинок, расслабления мышц лица и высвобождения застойных явлений в капиллярах.

8. Посетите салон красоты

После 30 лет желательно, чтобы за вашей кожей следил косметолог. Специалиста следует посещать хотя бы два раза в год. Современная косметология в своём арсенале имеет множество средств и для предупреждения морщин, и для борьбы с ними.

9. Бросайте курить!

Курильщики выглядят намного старше своего возраста. Всё дело в том, что курение активизирует выработку фермента, разрушающего коллаген(вещество, отвечающее за эластичность кожи). Так что немедленно бросайте эту вредную привычку.

10. Ухаживайте за кожей

Не забывайте утром очищать, тонизировать и защищать её с помощью кремов. Вечером – те же процедуры, только вместо защиты – усиленное питание или увлажнение.

[adsense_id=»2″]

2 Комментария

Оставить отклик

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *